使用心得隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活心得分享
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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內容簡介:
集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界……博客來網路書店
冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡單冥想入門。「鑽牛角尖」是放不下執念，才陷入後悔與怨懟迴圈，
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成，
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想，就能讓頭腦澄澈，消除身心不適！冥想是最簡易的頭腦整理術，能收拾腦中雜念，讓思緒清晰；
也是最有效的身心充電法，幫助消除壓力與煩惱，
跟著書中提供的冥想法，就能輕鬆應用於日常生活中，
讓冥想徹底療癒你的心靈．身體．頭腦！博客來書店＊感受冥想的功效：
不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升得獎紀錄★亞馬遜書店4.5顆星博客來網路書局作者簡介寶彩有菜生於廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、小品散文作家。擔任寶彩冥想系統研究所所長，積極倡導日常中做得到的冥想法達十餘年之久。此外，亦從自身冥想體驗出發，出版多部洞察人類心理的作品，皆獲得好評。 譯者簡介梨沙台北人，日本控。自由譯者，現於日本修業中。 博客來
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- 作者： 寶彩有菜 新功能介紹
- 譯者：梨沙
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2013/09/12
- 語言：繁體中文
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